«Секретні матеріали» - не для ледарів і для тверезо живучих людей

"Секретні матеріали" - не для ледарів і для тверезо живучих людей:

книга "Інтегральний тренінг" автори Сидорцов-Ясочка, Чернігів... (скачати за посиланням)

можна на перших порах робити тільки комплекс №1 (всього є 10 комплексів) фіксацію по 30 сек у кожному положенні за таймером... щоб пищало щось поруч кожні 30 сек... і не відволікало від виконання вправ, ну а потім як втягнешся, можна збільшити час фіксації (затримки) до 1 хв

- для новачків годину такої практики робити дуже важко, але з часом організм втягується в процес і звикає

ЗНИКНУТЬ УСІ БОЛЯЧКИ!

Голова організації - Артем Ступаков

Чернігівська обласна громадська організація "Тверезий Чернігів"