12.31.2020

З Новим 2021 роком всіх читачів нашого сайту Громадська організація «Тверезий Чернігів»

на двох мовах/на двух языках


У Декалозі діаналізу, який ми використовуємо при роботі з залежними, описуються досяжні цілі терапії і консультування:

- Привести людські взаємини в норму (1);
- Налагодити процес пізнання, нейтралізувати помилки (2);
- Організувати нормальний діалог між людьми (3);
- Відновити здатність приймати рішення та робити вибір (4);
- Виконувати взяті на себе зобов'язання та плани (5);
- Логічно пов'язувати виконання планів з Іншими завданнями та цілями (6);
- Перенести корисні навички, отримані раніше, в актуальну практику (7);
- Розширити соціальні зв'язки і свою участь в житті інших людей (8);
- Стати розумним споживачем (9);
- Використовувати мову і мислення як інструмент духовного імунітету (10).

З Новим 2021 роком всіх читачів нашого сайту, наших соратників і всіх людей, що живуть тверезо!
Радості всім, Добра, Здоров'я і творчих звершень!

russian:

В Декалоге дианализа , который мы используем при работе с зависимыми, описываются достижимые цели терапии и консультирования:

- Привести человеческие взаимоотношения в норму (1);
- Отладить процесс познания, нейтрализовать заблуждения (2);
- Организовать нормальный диалог между людьми (3);
- Восстановить способность принимать решения и делать выбор (4);
- Исполнять взятые на себя обязательства и планы (5); -
- Логически увязывать исполнение планов с Другими задачами и целями (6);
- Перенести полезные навыки, полученные ранее, в актуальную практику (7);
- Расширить социальные связи и своё участие в жизни других людей (8);
- Стать разумным потребителем (9);
- Использовать язык и мышление как инструмент духовного иммунитета (10).

С Новым 2021 годом всех читателей нашего сайта, наших соратников и всех людей, живущих трезво
Радости всем, Добра, Здоровья и творческих свершений!

Детальніше »

12.20.2020

В водке нет и никогда не было градусов Процентное содержание наркотического яда

В водке есть процентное содержание наркотического яда - этилового спирта. Употребляющий водку - обычный алкогольный наркоман! В водке нет и никогда не было градусов! 
Бытовой спиртометр обычно состоит из одного устройства, работающего в диапазоне 0-96%. Лабораторные аэрометры (спиртометры) откалиброваны для работы в алкогольном растворе на различные деления шкалы 0-40... 40-70... 70-100 и это не градусы, а % спирта в смеси.

То, что называют "крепость" - это тоже хитростная уловка мышления, потому как в алкоголе нет никакой "крепости", кроме как числовой величины содержания наркотического яда этилового спирта, выраженного в процентах %.

Производители алкоголя умышленно скрывают от потребителей содержание алкогольных смесей, именно поэтому они прибегают к таким лексическим манипуляциям, таким как - "градусы, обороты, крепость".


#трезвыйЧернигов

https://youtu.be/O-O09exSpnQ

____________

Підписуйтесь на новини сайту #ТверезийЧернігів та на наші канали у соцмережах, щоб завжди бути проінформованим з важливих алкогольно-тютюнових питань та подій, які відбуваються в Україні та світі.
Детальніше »

12.19.2020

Мы вам поможем Трезвая метаморфоза

Мы вам поможем!

Мы вам намажем "специальным средством" не только руки, но и рот и мозги!

Без кодирования, таблеток, гипноза и прочих глупостей! Обращайтесь!


Общественная организация

«Трезвый Чернигов»


https://www.youtube.com/watch?v=YKfE9TRszfE 

____________

Підписуйтесь на новини сайту #ТверезийЧернігів та на наші канали у соцмережах, щоб завжди бути проінформованим з важливих алкогольно-тютюнових питань та подій, які відбуваються в Україні та світі.
Детальніше »

12.04.2020

Основні причини смертності в світі Статистика

на двох мовах/на двух языках


В даному випадку згоден зі статистикою, яка свідчить про те, що основною причиною смертності в світі (за різними даними - від 50 до 65 відсотків) є хвороби серця і серцево-судинні захворювання.
Вони виникають головним чином через сукупність неправильного харчування, шкідливих звичок, сидячого способу життя, відсутність свіжого повітря, руху і фізкультури, а також постійних стресів.
При цьому смертність «молодшає», якщо так можна висловитися.
Уже мало хто дивується, якщо подібне відбувається в 35-40 років.
Всі зазначені фактори, на мій погляд, не є проблемою і цілком переборні, причому без особливих зусиль.
Варто лише задуматися над наведеними вище цифрами, усвідомити причини, зробити висновок раз і назавжди, а також перестати лінуватися.
Не ставайте частиною розглянутої статистики, а також жертвами системи!
Ще не пізно все змінити!
Будьте обізнаними, бадьорими та здоровими!


Чернігівська обласна громадська організація "Тверезий Чернігів"
Голова організації - Артем Ступаков


russian:

В данном случае согласен со статистикой, которая говорит о том, что основной причиной смертности в мире (по разным данным - от 50 до 65 процентов) является болезнь сердца и сердечно-сосудистые заболевания.
Они возникают главным образом из-за совокупности неправильного питания, вредных привычек, сидячего образа жизни, отсутствия свежего воздуха, движения и физкультуры, а также постоянных стрессов.
При этом смертность «молодеет», если так можно выразиться.
Уже мало кто удивляется, если подобное происходит в 35-40 лет.
Все указанные факторы, на мой взгляд, не являются проблемой и вполне преодолимы, причем без особых усилий.
Стоит лишь задуматься над приведенными выше цифрами, осознать причины, сделать вывод раз и навсегда, а также перестать лениться.

Не становитесь частью рассмотренной статистики, а также жертвами системы!
Еще не поздно все изменить!
Дерзайте и будьте здоровы!

Черниговская областная общественная организация "Трезвый Чернигов"
Председатель организации - Артем Ступаков

_________

Підписуйтесь на новини сайту #ТверезийЧернігів та на наші канали у соцмережах, щоб завжди бути проінформованим з важливих алкогольно-тютюнових питань та подій, які відбуваються в Україні та світі.
Детальніше »

12.02.2020

Полицейский в Днепре расстрелял из пистолета начальника охраны «розважального закладу»

 

Полицейский в Днепре расстрелял из пистолета начальника охраны «розважального закладу» - у алкогольных гэндэлыков очень много ложных названий!


Инспектору патрульной полиции Днепра сообщили о подозрении в хулиганстве с применением огнестрельного оружия (ч. 4 ст. 296 УК Украины), а решением полтавского райсуда полицейского заключили под арест. Правоохранитель является одним из участников конфликта со стрельбой, который на днях возник в одном из развлекательных заведений Днепра между начальником службы охраны и посетителями, среди которых был и работник патрульной полиции. Об этом сообщается на сайте ГБР.

Уточняется, что полицейский вместе со своим знакомым, находясь в состоянии алкогольного опьянения, в присутствии большого количества людей, нанесли потерпевшему удары руками и ногами, а после этого осуществили в него несколько выстрелов.

В результате драки работник заведения получил тяжелые телесные повреждения. Сейчас он находится в медучреждении с многочисленными травмами. Подозреваемому полицейскому грозит до семи лет лишения свободы. 


https://www.youtube.com/watch?v=471N10JD7S4

Детальніше »

11.15.2020

Настя Каменских о своём переходе к трезвому образу жизни NK



______

Підписуйтесь на новини сайту #ТверезийЧернігів та на наші канали у соцмережах, щоб завжди бути проінформованим з важливих алкогольно-тютюнових питань та подій, які відбуваються в Україні та світі.
Детальніше »

Алкоголизм это ментальный ИнфоВирус мозга Алкогольная пандемия

Алкоголизм - это ментальный инфоВирус, которым производители алкоголя массово заражают мозги населения. Пора объявлять ИнфоАлкоПандемию и вводить полный локдаун на алкоголь! Уже изобретена вакцина - полная пожизненная защита от АлкоИнфоВируса. Обращайтесь к нам за помощью!

#ТверезийЧернігів #алкоголь #алкоголизм #АлкоИнфоВирус2020
Детальніше »

11.09.2020

Бухать или работать Борьба с пьянством имеет экономическое измерение


Публикация из России, её автор Игорь Рыбаков

"Бухать или работать? Борьба с пьянством имеет экономическое измерение"


Пять основных направлений, по которым можно построить работу по снижению потребления алкоголя в стране.

Сегодня в России обсуждается проект концепции антиалкогольной политики до 2030 года. Считаю это одной из важнейших для экономического будущего тем в актуальной повестке дня. Подчеркну: вопрос имеет для нашей страны не просто огромное человеческое значение – он имеет экономическое измерение. И вот почему.


Одно из основных ограничений для роста экономики – нехватка рабочих рук. Время от времени предлагаются различные решения – от повышения пенсионного возраста до облегчения иммиграции и натурализации наших бывших соотечественников из постсоветских стран. Сокращение потребления алкоголя является одним из серьезных резервов. Снижение смертности и снижение числа потерявших трудоспособность, повышение производительности труда и культуры производства – всего этого можно добиться в рамках антиалкогольной политики.


Хорошо помню, как еще в середине 2000-х, когда мы в «Технониколь» покупали очередной завод, то достаточно было просто ввести строгую проверку на алкоголь, чтобы пришлось уволить десятки людей. За первый день проверок на одном из заводов нам пришлось уволить без малого сто человек. Настолько ужасающей была ситуация. С тех пор мы в компании ставили и ставим предотвращение пьянства в качестве одного из приоритетов, а компания «Технониколь» стала лидером по производительности труда в России.


Теперь в стране многое изменилось. Была реализована антиалкогольная концепция 2010-2020 гг. Ее результаты неутешительны, резерв для снижения алкоголизации населения остается огромным.

Февраль 2020 года. Почти треть населения России (30%) являются «тихими алкоголиками», которые злоупотребляют спиртным, но не посещают наркологов и других врачей. Об этом рассказал главный нарколог Минздрава России Евгений Брюн. По его словам, такие люди могут выпивать одну рюмку (50 мл) крепкого алкоголя в течение месяца каждый день: «Пришел домой, выпил стакан водки, заснул, а через 20 лет смерть». При этом часто причиной смерти становится не цирроз, а остановка сердца. И это не попадет в статистику как причина смерти, связанная с употреблением алкоголя.


Можно ли рассматривать такое состояние дел как успех антиалкогольной политики? Нет.

Согласно мнению экспертов ВОЗ, критический уровень потребления алкоголя у здоровой нации не должен превышать 8 литров в год на душу населения.

По данным той же ВОЗ потребление в России в 2010 году составляло 15,8 литров чистого алкоголя, произведенного легально и нелегально. И вот была поставлена цель снизить потребление на 55%.

Но согласно самым последним данным потребление в России (2016-2018 гг.) составило 11,2 литра.

Стало быть, снижение потребления, согласно оценке ВОЗ, составляет всего 29% против заявленных 55%. Так от чего же случилось столь явное снижение результативности антиалкогольной политики?


Приоритетом концепции была избрана «ликвидация нелегального алкогольного рынка». Что неудивительно, ведь на стадии постановки задачи было взято за основу, что нелегальный рынок обеспечивает едва ли ни половину потребления в стране.

Нелегальный рынок прикрыли, а потребление осталось. И вот мы довольно быстро подошли к моменту, когда дальнейшее снижение уровня невозможно без существенного сокращения потребления легального алкоголя.

А здесь начинается самое интересное. Пока антиалкогольная политика укладывается в интересы легальных производителей — это одна песня, а когда входит в прямое противоречие с интересами крупного алкобизнеса — совсем другая.


Пока мы боремся со следствием, внушаем (не всегда актуально и грамотно) о том, что пить плохо, а ответственность за употребление лежит на каждом отдельном человеке, ничего существенного в этом вопросе не изменится. Я категорически против такого подхода. Задам вопрос: кто больше виноват в распространении наркомании: наркоман, мелкий барыга или глава картеля? Как бы вы ответили? Для меня алкоголь - такой же наркотик. Это же вам подтвердит любой нарколог. Если кто не знает: и алкоголики и наркоманы лечатся в одних клиниках по одним и тем же методикам. Так почему же отношение к распространителям и производителям водки у нас более чем уважительное? Они у нас бизнес-секретами делятся, на форумах выступают, учат «умеренному употреблению», скоро возможно во власть пойдут.


Деньги пахнут: России нужна более результативная антиалкогольная политика. Как она могла бы выглядеть? Повторюсь: я не верю в антиалкогольную концепцию, которая ставит перед собой «промежуточные» цели. Вроде устранения с рынка нелегального алкоголя или формирования культуры пития. У нас 30% населения «культурно выпивают», а по факту являются алкоголиками. Это не я утверждаю, а главный нарколог страны.


Я вижу 5 основных направлений, по которым можно построить работу по снижению потребления алкоголя в России:

1. Дети и подростки. Максимальное информирование о сути и коварности заболевания. Молодежь должна получить доступ к ясным ролевым моделям, почему надо стремиться избегать прием алкоголя вообще и какие существуют методики преодоления зависимости, если ты уже оказался ей подвержен в силу стечения жизненных обстоятельств или личной предрасположенности. Данные знания должны в обязательном порядке доводиться до детей, начиная с 12 лет.

2. Тихие алкоголики. Основная мишень работы. Сочетание мер – мотивация на отказ от алкоголя и снижение доступности спиртного.

Опыт борьбы с курением вполне может стать модельным: запрет на открытую продажу – чтобы на витринах не было видно алкоголя и, конечно, нанесение устрашающих картинок на бутылки. Плюс: снижение количества магазинов, которые могут продавать алкоголь. Сегодня в новых кварталах так называемых пивняков больше, чем любых других магазинов.

3. "Лечение" алкоголизма. Расширение доступа к наркологической помощи и социально-психологической реабилитации. Широкое информирование населения о современном уровне развития методик преодоления зависимости. Устранение стигматизации в вопросах, связанных с алкогольной и другими видами химической зависимости. Данные материалы в обязательном порядке регулярно должны появляться в федеральных СМИ.

4. Должна быть дана широкая общественная оценка алкодельцам: пусть все знают в лицо тех, кто занимается спаиванием населения. Сегодня мы видим, когда такие дельцы учат молодое поколение «умеренному употреблению». Я считаю, такие люди не могут быть ролевыми моделями.

5. Создание специализированной не коммерческой, не правительственной организации. Ее задача: сбор, популяризация и поддержка новых идей и программ в борьбе с алкоголизацией населения.

Как бы вы отнеслись к запуску и реализации в России подобной антиалкогольной политики?

источник

Детальніше »

11.07.2020

Пропаганда алкоголю та алкоголізму в серіалах | Алкогольна наркоманія

 на двох мовах/на двух языках


В першу чергу на алкогольний конвеєр втягуються діти і підлітки - це головне завдання алкогольних виробників. Для цього у них є цілий арсенал потрібних їм інструментів:

- теорія безпечної помірної дози

- армія медичних працівників, які рекомендують алкоголь

- алкогольне законодавство

- алкогольне лобі в парламенті

- армія наркологів-психіатрів та політиків

- кіно, радіо, і повна свобода в інтернеті

- алкогольна пропаганда вчителів в школах, згідно спеціально створених методичок

В ролику яскравий приклад того, як вони це роблять в кіно:


https://youtu.be/qRBuj-hhUCY




russian:

В первую очередь на алкогольный конвейер втягиваются дети и подростки – это главная задача алкогольных производителей. Для этого у них есть целый арсенал нужных им инструментов:

- теория безопасной умеренной дозы
- армия медицинских работников, рекомендующие алкоголь
- алкогольное законодательство
- алкогольное лобби в парламенте
- армия наркологов-психиатров
- кино, радио, и полная свобода в интернете 
- алкогольная пропаганда учителей в школах, согласно специально созданных методичек

В ролике яркий пример того, как они это делают в кино.
Детальніше »

9.10.2020

Твереза людина не страждає | Артем Ступаков

на двох мовах/на двух языках


Свідома Твереза Людина не страждає від того, що навколо бензин на автозаправках у відкритому доступі ... куди можливо прийти та прикластися до шлангу - посмоктати бензин ..
Людину тверезника таке не турбує взагалі😂 ... 
Тверезник, коли бачить всюди навколо алкоголь, його мозок абсолютно спокійний, так як алкоголь йому взагалі не потрібен, так само як і смоктати бензин, нафту, ацетон, гальмівну рідину та інші отруйні речовини навколо. Навіщо заливати собі в рот отруту, яка не є харчовим продуктом?

russian:

Трезвый человек (трезвенник) абсолютно не страдает от того, что вокруг бензин на автозаправках в открытом доступе... куда можно прийти и приложиться к шлангу - пососать бензин.. Человека трезвенника такое не беспокоит вообще😂 ... 
Трезвенник, когда видит повсюду алкоголь, то его мозг абсолютно спокоен, так как алкоголь ему не нужен, также как и сосать бензин, нефть, ацетон, тормозную жидкость и прочие отравляющие вещества вокруг. Зачем заливать в рот то, что не является пищевым продуктом?

Підписуйтесь на новини сайту #ТверезийЧернігів та на наші канали у соцмережах, щоб завжди бути проінформованим з важливих алкогольно-тютюнових питань та подій, які відбуваються в Україні та світі.
Детальніше »

8.04.2020

В Україні з’явилися перші приватні виробники спирту

на двох мовах/на двух языках


Тепер алкогольну отруту може виробляти хто завгодно.
В Україні з’явилися перші приватні виробники наркотичної отрути - етилового спирту! Міністерство фінансів видало відповідні ліцензії приватним заводам. Зе-президент "знає" що робить.

"«Державне» підприємство «Укрспирт» (підприємство, що діє на основі державній власності, або підприємство, у статутному капіталі якого частка державної власності становить 50% і більше відсотків) більше не є монополістом. Раніше лише воно мало право на виробництво спирту.

За останні 10 років виробництво легального этилового спирту в Україні скоротилося вчетверо. Водночас частка тіньового спирту тільки зростала і в 2019-му сягнула 55% від загального споживання. Через це Україна щороку втрачала близько 4,6 мільярда гривень.

Роздержавлення спиртової галузі стало можливим завдяки президентському законопроєкту № 2300, який Верховна Рада ухвалила 3 грудня торік. Від липня 2020 року приватні компанії будь-якої форми власності отримали право виробляти спирт, але вони обов’язково повинні мати на це ліцензію." - повідомляє Укрправда.

Далі алкогольна пропаганда на «Укрправді» пише, що ринок алкогольної отрути «нарешті стане конкурентним і прозорим». Це дуже така зручна маніпуляція – ховати злочини против населення під брехливі теорії міфічного ринку.

Якби влада в Україні була народною, то вона б охороняла населення країни від свавілля алкогольних бариг і не дбала би про їх доходи та алкогольні доходи в бюджет.

Байка про доходи в бюджет від реалізації алкоголю - це дуже підла та підступна маніпуляція. Доходи від продажу наркотичної отрути можуть робити та рахувати лише негідники та вороги українського народу!
Алкогольний Геноцид в Україні вдосконялюється!

russian:

Теперь алкогольную наркотическую отрыву сможет производить кто угодно.

В Украине появились первые частные производители наркотического яда - этилового спирта! Министерство финансов издало соответствующие лицензии частным заводам. Зе-президент "знает" что делает.

"«Государственное» предприятие «Укрспирт» больше не является монополистом. Ранее только оно имело право на производство спирта.

За последние 10 лет производство легального этилового спирта в Украине сократилось в четыре раза. В то же время доля теневого спирта только росла и в 2019-м достигла 55% от общего потребления. Поэтому Украина ежегодно теряла около 4,6 миллиарда гривен.

Разгосударствление спиртовой отрасли стало возможным благодаря президентскому законопроекту № 2300, который Верховная Рада приняла 3 декабря прошлого года. От июля 2020 частные компании любой формы собственности получили право производить этиловый спирт, но они обязательно должны иметь на это лицензию." - сообщает Укрпавда.

Далее алкогольная пропаганда на «Укрправде» пишет, что наркотический рынок алкогольной отравы  «наконец-то станет конкурентным и прозрачным». Это такая очень удобная манипуляция - прятать преступления против населения под лживые теории мифического рынка.

Если бы власть в Украине была народной, то она охраняла населения страны от произвола алкогольных барыг и не заботилась бы об их доходах и доходах в бюджет.

Болтовня о доходах в бюджет от реализации алкоголя - это очень подлая манипуляция. Доходы от продажи наркотического яда могут делать и считать только негодяи и враги народа!
Алкогольный геноцид в Украине совершенствуется!
__________
Підписуйтесь на новини сайту #ТверезийЧернігів та на наші канали у соцмережах, щоб завжди бути проінформованим з важливих алкогольно-тютюнових питань та подій, які відбуваються в Україні та світі.
Детальніше »

7.25.2020

Как невозможное становится возможным Мозг

Нас очень часто спрашивают: "Как зависимому человеку всего за пару полученных консультаций у специалиста удаётся навсегда прекратить отравлять себя алкоголем и табачным дымом?".
Каким образом в мозгу мгновенно формируется новый навык, который ранее у человека не существовал?

В качестве ответа приводим отрывок из книги:
«Как работает твое фантастическое тело» / Крис Ван Туллекен, Александр Ван Туллекен, Эндрю Коэн, 2019 г.

«... Катание на  велосипеде  — опыт, который делится на  до и  после. Сначала нам кажется это  невыполнимой задачей за гранью физических и умственных способностей, а потом чем-то само собой разумеющимся, действием, не  требующим особых усилий, почти рефлексивным. Научившись кататься на велосипеде, никто не задумывается над процессом; то же самое относится и к умению ходить. Мы перестаем учиться и  просто делаем. 

Однако все эти навыки, включая катание на  велосипеде, по сути, комплексная многогранная деятельность, требующая огромной координации. Вопрос в том, как сложное становится простым? Ответ, конечно же, кроется в  практике, и  сегодня ученые только начинают понимать биологические процессы, лежащие в основе превращения неуклюжего новичка в уверенного профессионала. Дэнни МакАскилл, наверное, самый талантливый велосипедист в  мире. Роман с двухколесным конем превратил простого механика из  Эдинбурга в  интернет-кумира. Его первый пятиминутный ролик Inspired Cycles («Велосипед как вдохновение») вышел в 2009 году и набрал 37 миллионов просмотров. На нем Дэнни катается по улицам города на велосипеде и с легкостью выполняет сногсшибательные трюки, словно велосипед — это продолжение его тела.

Невероятно увлекательно смотреть, как Дэнни покоряет на  своем велосипеде горные вершины, однако давайте разберемся, что именно в этот момент происходит в его организме. Каков механизм его удивительных способностей? С головы до пят множество различных систем работают сообща, чтобы позволить Дэнни управлять телом и  велосипедом в  пространстве и  времени. Когда его руки касаются велосипедного руля, а ноги  — педалей, 50 сенсорных рецепторов на  каждом квадратном миллиметре кожи сообщают мозгу форму, размер и текстуру поверхности предмета и может ли он двигаться. 

Кроме того, система равновесия непрерывно отслеживает положение тела в  пространстве с помощью процесса определения позиции, ответного сигнала и регуляции. Регуляция, в свою очередь, — результат сообщения между внутренним ухом, глазами, мышцами, суставами и мозгом. В то время как одна часть уха отвечает за способность слышать, другая отслеживает положение головы. 

Вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе, состоит из  трех полукруглых каналов и  двух мешочков, которые называются отолитами. Вместе они сообщают мозжечку о движениях головы. Вызванный этими движениями ток жидкости внутри каналов стимулирует крошечные волоски, которые через вестибулярный нерв посылают сигнал в  мозговой центр координации движения  — мозжечок. Получая сигнал извне, мозг Дэнни заставляет мышцы двигаться и менять положение тела, чтобы сохранить равновесие и координацию.

Вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе, состоит из трех полукруглых каналов. Движение жидкости внутри каналов стимулирует тонкие волоски, которые через вестибулярный нерв посылают сигнал в мозговой центр координации движения — мозжечок


Координация позволяет Дэнни управлять двухколесным конем в самых экстремальных условиях, однако те же самые механизмы помогают нам катиться на  велосипеде вниз по дорожке. За кажущейся простотой скрывается целый ряд сложных процессов, которые протекают в мозге каждого человека, независимо от того, учится ли он кататься или ходить. Довольно необычно наблюдать за теми, кто впервые садится на  велосипед. В первую минуту он виляет и  падает, а в  следующую минуту спокойно едет. 

Этот процесс обучения представляет собой переход от интенсивных сознательных усилий в начале к непринужденной бессознательной активности в конце. Похоже на переключатель, но что значит это переключение с точки зрения биологии? Ответ стоит искать в  отделе нашего мозга, который всегда считался малозначительным. Белое вещество головного мозга долгое время уступало по важности серому веществу, связанному с мыслительной деятельностью. Скрытое под слоем богатого нейронами серого вещества, оно только сейчас начинает раскрывать ученым свои секреты. 

Сегодня мы уверены, что белое вещество играет ключевую роль в обучении и сохранении приобретенных практических навыков. Белое вещество состоит из пучков нервных волокон — аксонов, которые отходят от  нейронов, составляющих серое вещество головного мозга. Оно называется белым, потому что, в отличие от нейронов серого вещества, аксоны (нервные волокна) покрыты жирной миелиновой оболочкой. Миелин служит основой функционирования этих нервных волокон. Будучи изолятором, он позволяет нервному сигналу проходить стремительнее, словно перепрыгивая к аксону, а не передвигаясь вдоль него. По безмиелиновым волокнам импульс движется непрерывными волнами, а по миелиновым «скачет» (процесс, известный как скачущая проводимость) в 300 раз быстрее. 

Таким образом, белое вещество служит сетью мостов между областями серого вещества, передавая сигналы из  одной части мозга в  другую. Однако, помимо объединяющей функции, ученым удалось выяснить, что белое вещество, в особенности миелиновый чехол, играет куда более важную роль. Впервые функция миелина была установлена в  ходе исследований рассеянного склероза, аутоиммунного заболевания, которое напрямую поражает миелиновую оболочку нервов головного и  спинного мозга, в  результате чего происходит снижение двигательных и  умственных способностей. Сегодня мы  знаем, что  в  здоровом мозге изолирующее свойство миелина не  только ведет к  лучшей проводимости, но и  способствует процессу обучения. По сути, это и есть тот «переключатель» от новичка к профессионалу.

Главная задача миелиновой оболочки (чехла) — увеличить скорость прохождения импульсов по миелиновым волокнам. Вдоль безмиелиновых волокон импульсы движутся непрерывными волнами, а вдоль миелиновых они «скачут» (так называемая сальтаторная проводимость).


Современные исследования, включая ряд экспериментов, проведенных в  моем родном Университетском колледже Лондона (UCL), начинают проливать свет на  нейронные механизмы, лежащие в  основе приобретения новых навыков, как, например, катание на  велосипеде или  игра на  музыкальном инструменте. В UCL команда профессора Билла Ричардсона сосредоточила свое внимание на способности мышей бегать по специальному колесу. Его планки располагались неравномерно, так что  мыши не  могли быстро освоить процесс, который напоминал наши с  вами попытки научиться кататься на  велосипеде. В ходе эксперимента мыши были разделены на  две группы. 

Спустя два часа первая группа (нормальные мыши) стала приспосабливаться к  его необычной конфигурации, а вторая группа (этим мышам давали препараты, «выключающие» выработку нового миелина) не могла освоить колесо независимо от количества попыток, то есть прекращение выработки миелина привело к  торможению процесса обучения. В дальнейшем был проведен еще один эксперимент, также подтвердивший важную роль миелина в  процессе обучения. Мышам, которые научились бегать по колесу, стали вводить препарат, останавливающий миелинизацию. 

Когда их снова вернули на  колесо, то оказалось, что  торможение процесса выработки миелина никак не  сказалось на  их способности справляться с  задачей. Таким образом, миелинизация не  требуется, чтобы помнить и повторять усвоенное, она необходима лишь на первой стадии обучения. Сопоставляя результаты экспериментов с  имеющимися знаниями, мы, наконец, можем осмыслить процессы, которые лежат в основе нашего умения кататься на велосипеде и ходить. 

Когда мы  начинаем осваивать навыки езды на  велосипеде, то формируем в  мозге сеть соединений между различными областями мозга, свойственную исключительно для подобного вида деятельности. В  эту  «велосипедную сеть» входят различные структуры мозга, необходимые для  сохранения равновесия: от  визуального и  тактильного восприятия до системы равновесия и  управления всевозможными мышцами, поддерживающими нас в вертикальном положении. 

На первых порах все  области действуют независимо друг от  друга, но с  опытом, когда мы  падаем и  поднимаемся, снова и  снова «зажигая» одни и  те же  нейронные пути, образуются и  укрепляются связи между отдельными участками мозга. Затем в  работу включаются клетки олигодендроциты, их численность возрастает, и  они заворачивают новую сеть в  тонкий слой миелина. Чем больше вы тренируетесь, тем толще становится миелиновый слой, тем быстрее функционируют аксоны, координируя и передавая информацию в мозге. Это процесс превращения свободной сети в  супермагистраль, проводную систему мозга. 

Процесс, когда невозможное вдруг становится возможным, когда сложное больше не  требует усилий, и  ты садишься на своего двухколесного коня и уносишься вдаль. Миелинизация начинается на  раннем этапе нашего развития, когда человек осваивает важные жизненные навыки — действия, которые необходимо будет выполнять, не задумываясь. Хождение на  двух ногах  — самое сложное и  самое первое умение, которое мы приобретаем. Оно закрепляется в мозге примерно к 18 месяцам после долгих недель проб и ошибок. 

Когда новая сеть нейронных связей покрывается миелином, активность перестает быть осознанной. Вот биологическое объяснение, почему дети схватывают все  на лету, а взрослым приходится изрядно потрудиться, чтобы освоить, к примеру, игру на  музыкальном инструменте или  жонглирование. С возрастом синтез миелина снижается, и новые сети уже не могут так быстро формироваться в нашем мозге. 

Однако не все потеряно: в современных исследованиях показано, что  освоение знаний в  зрелом возрасте способствует выработке миелина за счет увеличения численности клеток, его синтезирующих. Это похоже на  извилистую кривую обучаемости, и все же даже старую собаку можно научить новым трюкам... »
__________
Підписуйтесь на новини сайту #ТверезийЧернігів та на наші канали у соцмережах, щоб завжди бути проінформованим з важливих алкогольно-тютюнових питань та подій, які відбуваються в Україні та світі.
Детальніше »